تنفس درمانی چیست ؟

تنفس درمانی چیست ؟ میدانید چه مزایایی دارد ؟

در این مقاله از درمان در منزل قصد داریم تا تنفس درمانی و فواید ان بیشتر توضیح دهیم .

اصولا طی فعالیت های روزانه نوع و میزان تنفس انسان تغییر خواهد کرد .

بنابراین میزان تنفس به هنگام راه رفتن با میزان تنفس به هنگام دویدن بسیار متفاوت خواهد بود .

 انواع تنفس

تنفس ها دارای دو نوع کلی هستند :

. تنفس سینه ای

سریع ترین راه جذب اکسیژن ، تنفس سینه ای است .

اگر ورزش های سنگین انجام دهید ، هیجان داشته باشید و

یا ترس و اضطراب به شما چیره شود ، تنفس سینه ای به کمکتان خواهد امد .

در طی اتفاقات فوق الذکر ماهیچه های موجود در دنده ها جمع شده و

سینه را محبور می کنند که با بالا و پایین رفتن ، اکسیژن رابا سرعتی زیاد به قسمت بالایی سینه برساند .

ضرر این اتفاق این است که اگر این امر زیاد به طول انجامد ،

به صورت الگویی مداوم در تنفس شما تبدیل خواهد شد و با تولید استرسی دائمی به شما اسیب خواهد رساند .

. تنفس شکمی

با وجود ضرری مه تنفس سینه ای ممکن است به همراه داشته باشد باید چه کار کرد ؟

برای حل مشکل باید از تکنیک های تنفسی شکمی استفاده کرد .

تنفس شکمی تاثیر گذاری بسیار بیشتری نسبت به تنفس سینه ای داشته و حتی کمک می کند به ارامش برسید .

در این روش بر خلاف استفاده از ماهیچه ها در دنده ، دیافراگم به صورتی ارام و کاملا موزون منقبض خواهد شد .

دیافراگم چیست ؟

پرده ای در بدن که از عضله های ارادی تشکیل شده و شکم و قفسه سینه را از هم مجزا می نماید .

در تنفس شکمی طی انجام عملیات دم ،

فضا در محدوده سینه با جمع و بازشدن دیافراگم افزایش خواهد یافت و اکسیژن به داخل شش ها کشیده خواهد شد .

در این حالت شش ها در بدن به صورتی کاملا پهن در خواهند امد و حرکتشان به سمت پایین خواهد بود

و این باعث می شود تا اعضای شکم از طریق دیافراگم ماساژ داده شوند .

تنفس درمانی چیست ؟

برای انجام تنفس درمانی نیاز به تمرین مکرر دارید .

زیرا ممکن است شیوه های انجام تنفس درمانی را در مواقع نیاز از یاد ببرید و مجددا به تنفس سینه ای روی بیاورید .

در ابتدا اجازه دهید تا هم سر و هم گردن تان در یک راستا قرار بگیرند . چشم هایتان را بسته نگه دارید ، یک دست را به صورت ارام روی شکم خود بکشید تا

متوجه حرکت دیافراگمتان شده و ارام تنفس کنید . به تنفس خود فکر کنید و ان را به صورت منظم در اورید .

اگر افکار منفی به سمت شما حمله ور شد ، انهارا به ارامی از خود دور کرده و فقط به تنفس بیاندیشید .

نفس خود را برای مدت کوتاهی نگه داشته و به گونه ای ان را از بدنتان خارج کنید که گویی بدنتان خالی خواهد شد .

مدتی درنگ کرده و دوباره این کار را تکرار کنید .

بیماری صرع چیست ؟

بیماری صرع چیست ؟

چگونگی عملکرد ان را میشناسید ؟

صرح چهارمین بیماری شایع در جهان است و جز بیماری های مزمن مغز و اعصاب محسوب میشه

که در ایران مبتلایان به صرح حدود 1 درصد از جمعیت کل کشور را تشکیل می دهند .

اکثر افراد مبتلا به این بیماری یا در سن های پایین بوده و یا در سن های زیاد و سالمندی خود به سر می برند .

در ادامه مقاله درمان در منزل چگونگی عملکرد ان را برای شما توضیح خواهیم داد .

بیماری صرع چیست ؟

سیستم مغز و اعصاب از سلول های عصبی تشکیل شده است .

این سلول ها دارای ارتباطات سیار قوی با یکدیگر هستند که باعث انتقال پیام های عصبی از

تمامی نقاط بدن به مغز و بردن پاسخ های مناسب از مغز به تمامی نقاط بدن می شوند .

تمامی این فرایند ها با کمک انتقال دهنده های عصبی و الکترولیت های بدن مانند سدیم و کلسیم صورت می گیرد .

این فرایند نوعی فعالیت الکتریکی ایجاد می کنند و زمانیکه فعالیت الکتریکی مغز بیش از اندازه می شود تشنج رخ می دهد .

تشنج همان حمله ای است که به فرد دست می دهد و صرح نام کلی بیماری است .

تشنج می تواند یکی از علایم یا گاهی تنها علامت ان باشد .

باید توجه داشت هر شخصی که دچار تشنج میشود لزوما صرح ندارد و برای تشخیص باید به پزشک مراجعه کرد .

علائم صرع

از جمله علائم اصلی ان ، تشنج های مکرر است و اما اگر شخصی یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کند ،

باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشد زیرا موارد زیر از علائم این بیماری میباشد :

. تشنج بدون تب

. خاموشی کوتاه یا اشتباهات در حافظه

. غش کردن های متناوب ، که در طی ان کنترل روده یا مثانه را از دست رود که اغلب با خستگی شدید نیز همراه است .

. عدم پاسخگویی موقت به سوال یا دستورالعمل

. سفتی ناگهانی عضلات بدون دلیل مشخص

. سقوط ناگهانی و بدون دلیل مشخص

. خستگی و عدم برقراری ارتباط

. حرکات تکراری غیر ارادی

. ترس ، بدون دلیل مشخص

. وحشت یا عصبانیت

. تغییرات عجیب و غریب در حواس مانند : بو ، لمس و صدا

. خوشه ای حرکات سریع تکان دهنده (بازوها ، پاها ، بدن ) که در نوزادان ظاهر می شود .

بیماری های خاموش در سالمندان

بیماری های خاموش در سالمندان را میشناسید ؟

میدانید چه مواردی و چه بیماری هایی برای سالمندان بسیار خطرناک است ؟

دوران سالمندی دوره بسیار حساس و مهمی بوده و حتما باید پیشگیری ها و مراقبت های لازم را در این دوره مد نظر داشت .

تغییر فیزیولوژیک در بدن افراد سالمند ، ممکن است منجر به تهدید سلامت این افراد شود .

بیماری هایی که عمدتا قاتل خاموش نامیده میشوند ، علائمی ندارند که قابل مشاهده و مشهود باشد و از این جهت خاموش نامیده میشوند .

بیماری های خاموش در سالمندان

در این بخش انواع بیماری های خطرناک و خاموش در سالمندان را برای شما شرح خواهیم داد :

هپاتیت

از انواع بیماری هایی که ممکن است افراد سالمند به ان مبتلا شوند ، هپاتیت میباشد .

در واقع یک التهاب کبدی است که به ان هپاتیت گفته میشود .

از انواع هپاتیت میتوان به نوع های   A . B . C . D اشاره کرد .

افرادی که به نوع A مبتلا میشوند اغلب بی اشتهایی ، دل درد ، ادرار تیره رنگ ، تهوع و استفراغ را تجربه می کنند .

هپاتیت A  و  E  به طور کلی از طریق  مواد غذایی و اب الوده ایجاد می شود .

در نوع  D . B . C  میتوان به وسیله خون الوده یا رابطه جنسی الوده به وجود بیاید .

علت خاموش بودن این بیماری این است که این بیماری را زمان بسیار طولانی در بدن خود

به همراه داشته باشند و علائمی غیر از خستگی ، زردی مدفوع ، حالت تهوع و .... را تجربه نکنند .

فشار خون بالا

این بیماری جزوه بیماری هایی است که نشانه و علائم خاصی برای تشخیص ان وجود ندارد .

برای فهمیدن وجود این بیماری لازم است به طور منظم به پزشک مراجعه شود یا

با استفاده از دستگاه های خانگی فشار خون ، فشار خود را اندازه گیری کنید .

این بیماری ممکن است باعث کاهش کارکردهای مثبت در اندام هایی مانند قلب و مغز شود .

حتی در موارد شدید میتواند انواع سکته های مغزی و فلبی را ایجاد کند .

مصرف بیش از اندازه نمک ، مصرف زیاد الکل و سیگار ؛ کمبود فعالیت های بدنی ،

عوامل ژنتیکی و مسائلی مانند اظطراب و استرس میباشد .

کبد چرب

این بیماری دو نوع دارد . یکی از ان  به وسیله مشروبات الکی تولید می شود  که

کبد چرب الکلی نامیده میشود ، و نوع دیگر ان غیر الکلی میباشد .

این بیماری منجر به جمع شدن جربی در بدن می شود .

این بیماری در ابتدا علائم جدی از خود نشان نمی دهد به همین علت ان را بیماری خاموش می نامند .

از جمله علائم این بیماری به خستگی و کاهش اشتها می توان اشاره کرد .

از جمله عواملی که برای این بیماری خطرناک به حساب می اید چاقی و سو تغذیه میباشد .

انتقال بیماری های واگیردار

انتقال بیماری های واگیردار مانند کرونا از مادر به جنین امکان دارد ؟

در این مقاله از درمان در منزل قصد داریم توضیحاتی در خصوص انتقال بیماری های واگیر دار مانند کرونا در مادران باردار  بیشتر توضیح دهیم .

بیماری های واگیر دار دارای انواع مختلفی هستند مثل ایدز ، انفولانزا ، کرونا و........

در این بخش توضیحاتی در خصوص شیوع و انتقال انها خواهیم داد .

بیماری ایدز

شناخته شده ترین بیماری واگیر دار ایدز میباشد .

یکی از مهم ترین دغدغه هایی که برای افراد مبتلا به این ویروس وجود دارد ، مسئله انتقال این بیماری از مادران باردار به جنین است .

تقریبا 35 درصد ممکن است کودک این مادران مبتلا به این بیماری شوند .

با مصرف داروهای ضد رترو ویروسی امکان انتقال این بیماری کاهش پیدا می کند علاوه بر ان مادران مبتلا باید بدانند که

فزرندان خود را باید  از راه سزارین به دنیا بیاورند و برخی از انها نیاز به پرستار دارند تا نوزاد دور از مادر رشد کند .

هپاتیت B

شایع ترین انتقال این بیماری از طریق مادر به جنین است .

این عفونت هم در هنگام زایمان ممکن است منتقل شود و هم در دوران بارداری فرد .

در مناطقی که این بیماری شیوع کمتری دارد بیشتر از طریق روابط جنسی پرخطر منتقل می شود .

غربالگری  پره ناتال مادران و علاوه بر ان تلاش در جهت ایمن کردن فعال و غیر فعال کردن نوزادان درصد بسیاری انتقال این بیماری به نوزادان را کاهش می دهد .

ویروس کرونا

بیشتر نوزادانی که مادرشان به صورت خفیف دچار این بیماری بودن سالم بوده و درگیر این ویروس نشده اند .

به طور کلی باید گفت طبق تحقیقاتی که در زمینه میزان انتقال این ویروس از مادر به جنین صورت گرفته است ،

به گونه ای بوده که زنان ، در سه ماه دوم و یا سوم مبتلا به کویید 19 شده اند .

بنابراین اطلاعات دقیقی درباره مادران مبتلا به کرونا در سه ماه اول و تاثیر ان بر جنین درست نیست .

کایروپراکتیک چیست و چه کاربردی دارد ؟

کایروپراکتیک چیست و چه کاربردی دارد ؟

معمولا بسیاری از افراد برای تسکین دردهای استخوانی  و ستون فقرات خویش به درمان خانگی همچون کایروپراکتیک رجوع می کنند .

در این مقاله از درمان در منزل قصد داریم تا توضیحاتی درباره کایروپراکتیک بدهیم .

کایروپراکتیک چیست ؟

درمان کایروپراکتیک نوعی درمان دستی و سنتی است که

گاهی به عنوان یک نوع درمان مکمل برای مشکلات مربوط به

سیستم اسکلتی و ستون فقرات بدن انسان به کار میرود .

این نوع درمان با پیشگیری از اختلالات مربوط به دستگاه اسکلتی و عضلانی

مانع از تاثیر این اختلالات بر ستون فقرات و دستگاه های عصبی می شود .

دکتر متخصص با تشخیص مشکلات سیستم حرکتی بدن به خصوص ستون فقرات ،

مانورها و حرکات و فشارهایی روی انها انجام می دهد تا ان اختلالات را برطرف سازد .

درمان کایروپراکتیک

این نوع درمان به سه مرحله تقسیم میشود :

مرحله اول :

درمان فشرده تری در نظر گرفته میشود . هدف پزشک کاهش استرس ناشی از

تخریب در ستون فقرات و سیستم های عصبی است .

مرحله دوم :

در این مرحله دوباره سازی انجام میشود . ستون فقرات در یکمسیر و یک خط قرار میگیرند اما

باید ستون فقرات قوی تر شوند که بتوانند در مدت زمان طولانی تری در شرایط مناسب باقی بمانند .

مرحله سوم :

این مرحله فاز سلامت نام دارد . ستون فقرات به اندازه کافی قوی می شوند که در حالت متعادل و مناسب قرار میگیرد .

کاربرد کایروپراکتیک

پزشک کایروپراکتیک با بررسی تاریخ بیماری و لمس کردن و معاینه ستون فقرات و با تشخیص اختلالات مفصلی و

بافت های مربوط به ناحیخ اسیب دیده و همچنین مشاهده نتایج ازمایش های کامل به منشا بیماری پی برده و راه های معالجه را شروع میکند .

از جمله روش های درمان دستی کایروپراکتیک به موارد زیر میتوان اشاره کرد :

. فشار ناگهانی و شدید بر روی ستون فقرات برای باز شدن مفاصل و بهبود دامنه حرکتی

. حرکت دادن ارام مفاصل برای رفع گرفتگی های مفصلی به کار میرود .

. کشیدن و فشار دادن عضلات به جهت های مشخص برای تقویت عضلات و حرکات به کار رفته میشود .